Egészség, Életmód

Ajánlatunk

  • Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve – Ülő munka hátproblémák nélkül

    Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség ...

    Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásában szerepet játszhat, az elhízástól a cukorbetegségen át a depresszióig, sőt akár a rák kifejlődéséhez is hozzájárulhat. A tipikus irodai ülőmunkát végzők több mozgásszervi betegségtől szenvednek, mint azok, akik naponta fizikai munkát végeznek. Kiderült, hogy az ülés ugyanolyan mértékű foglalkozási kockázatot jelent, mint az, ha az ember nehéz súlyok emelésével járó munkát végez. A tények konkrétan azt jelzik, hogy az ülés megrövidíti az életet. A széked olyan, mint egy ellenség, mely rombolja a tested.
    Korszakalkotó új könyvében az elismert gyógytornász-fizioterapeuta, a New York Times és a Wall Street Journal sikerlistáján egyaránt szereplő szerző, Dr. Kelly Starrett részletes túlélési tervet állít fel székközpontú társadalmunk ücsörgő polgárai számára az ülés negatív hatásai ellen. Az Asztalhoz kötve című kreatív kézikönyv megoldásokat kínál a hátsó feleden gubbasztva eltöltött idő csökkentésére, valamint olyan stratégiákat javasol, amelyekkel az életminőségedet javító, dinamikus, aktív munkaállomássá alakíthatod az íróasztalodat.
    A kezedben tartott könyvből megtudhatod, hogyan
    o ismerd fel és korrigáld könnyedén az ártalmas testhelyzeteket
    o szüntesd meg a hátadban, a nyakadban és a válladban jelentkező fájdalmakat
    o találd meg a gerinced és a törzsed helyes tartását
    o járj, fordulj, guggolj és cipelj a legügyesebben
    o enyhítheted a fájdalmat és növelheted a mozgástartományodat a 14 testkarbantartó gyakorlat segítségével

    Akár a munkahelyi, akár a szabadidős teljesítményedet szeretnéd maximalizálni, akár fogyni szeretnél vagy csupán fájdalommentesen élni, az Asztalhoz kötve mindenképpen jó választás, mely az íróasztal okozta sokakat érintő problémák forradalmi gyógymódját kínálja.

    4.990 Ft 3.992 Ft -20 %
  • Dr. Várhelyi Gábor, Szabó Norbert: Bach-virágterápia a gyakorlatban

    A betegség lelki eredetű! Minden kór esetén megfigyelhető egy, az adott betegségre jellemző negatív érzelmi állapot. Fontos megértenünk, hogy igazán akkor érhetjük ...

    A betegség lelki eredetű! Minden kór esetén megfigyelhető egy, az adott betegségre jellemző negatív érzelmi állapot. Fontos megértenünk, hogy igazán akkor érhetjük el a valódi gyógyulást, ha felismerjük ezt az érzelmi állapotot, és képesek vagyunk változtatni rajta. Ehhez a változáshoz, azaz a gyógyuláshoz rendelkezésünkre állnak olyan, Edward Bach angol orvos által kidolgozott esszenciák, amelyek a virágok gyógyító erejét hordozzák. A harmincnyolc gyógyírra támaszkodó Bach- virágterápiaegyszerűségével, szelíd hatásmechanizmusával közvetlenül a lélekre hat, helyreállítva az érzelmi egyensúlyt, elősegítve egy teljesebb életet.
    E holisztikus gyógymód azt kéri tőlünk, hogy ne csak a külső körülményekre és a fizikai tünetekre figyeljünk, sokkal inkább tekintsünk befelé, kapcsolódjunk valódi önmagunkhoz. A gyógyulás lényege, hogy visszataláljunk a helyes ösvényre, arra az útra, amelyet lelkünk ír elő nekünk.
    Egy konkrét betegségben mindnyájan másképpen reagálhatunk, ezért az adott problémára más-más gyógyírra lehet szükségünk. Ettől válik az egész módszer egyedivé és személyessé, amelyet bárki könnyedén megtanulhat és sikerrel alkalmazhat.
    Az esszenciák gyors, hatékony használatában teszt, tünettár és a virágok részletes leírása segíti a felhasználót. Szeretettel ajánljuk e könyvet mindazoknak, akik egészségesebbé válásukat, gyógyulásukat aktívan kívánják támogatni.

    2.900 Ft 2.320 Ft -20 %
  • Marisa Peer: Rendíthetetlen önbizalom

    A magabiztosság nem csak abból áll, hogy társaságban közvetlenek vagyunk. Az önértékelés mélyen befolyásolja, mit vagyunk képesek elérni az életben és mennyire ...

    A magabiztosság nem csak abból áll, hogy társaságban közvetlenek vagyunk. Az önértékelés mélyen befolyásolja, mit vagyunk képesek elérni az életben és mennyire vagyunk boldogok. Marisa Peer bevált programja képessé tesz arra, hogy erőfeszítések nélkül a legtöbbet hozd ki magadból és bizakodva nézz a jövőbe. Megkapó hipnotikus nyelvezete és hatékony módszerei segítségével már azzal is megváltoznak a negatív gondolkodásminták, ha pusztán elolvasod a könyvet. Olyan rögeszméket és rossz szokásokat fogsz magad mögött hagyni, melyekről nem is tudtad, hogy visszafogtak.
    Szokásos megnyerő stílusával Marisa könyve a saját igényeidnek megfelelő, személyre szabott módszereket mutat be az önbizalom növeléséhez, a magabiztosság megteremtéséhez. Más könyvektől eltérően nem csak tartós, megingathatatlan magabiztosságot nyújt, de az önszeretetre is hangsúlyt helyez, mert ennek hiányában az önbizalom elérhetetlen.
    Marisa programjával erőfeszítés nélkül számolhatsz fel mindenfajta önértékelési gondot, hogy meg tudd valósítani önmagad és learasd a magabiztos élet gyümölcsét.

    3.990 Ft 3.192 Ft -20 %
  • Joe Wicks: Fogyj 15 perc alatt! – 15 perces ételek és gyakorlatok a vékony és egészséges testért

    "EGYÉL TÖBBET, TORNÁZZ KEVESEBBET, FOGYJ LE!A The Body Coach-ként, azaz a testguruként híressé váló Joe Wicks első könyvében megmutatja, hogyan szabadulj meg a fölöslegtől ...

    “EGYÉL TÖBBET,
    TORNÁZZ KEVESEBBET,
    FOGYJ LE!

    A The Body Coach-ként, azaz a testguruként híressé váló Joe Wicks első könyvében megmutatja, hogyan szabadulj meg a fölöslegtől több evéssel és kevesebb edzéssel. Meglepő lehet, de működik.
    A Fogyj 15 perc alatt! száz tápanyagban gazdag, gyorsan elkészíthető receptet és Joe otthon végezhető HIIT ( magas intenzitású) gyakorlatait tartalmazza, és megtanítja, mely ételeket és gyakorlatokat párosítsd az intenzív zsírégetés érdekében.

    “Célom, hogy megmentsem az embereket a diétaipartól. Ez az étkezési -és edzésterv azért született meg, hogy mindenki megtanulhassa, hogyan legyen vékony, egészséges és erős éhezés nélkül. Már több mint 50 ezer embernek segített a világ minden táján. Őszintén hiszem, hogy a te életedet is alapjaiban megváltoztatja, és ezentúl teljesen másképp fogsz tekinteni a táplálkozásra.
    1 sporttudományi diploma
    5 év személyi edzőként
    3 év online táplálkozástudományi szakértőként
    50 000 sikertörténet
    90 nap – ennyi időbe telik, hogy átformáljalak”
    Kerülj a legjobb formádba
    egyszerűbben, mint gondolnád!”

    4.999 Ft 3.998 Ft -20 %
  • Buda László: Mit üzen a lelked?

    A Mit üzen a lelked? bizonyos mértékig folytatása és elmélyítése Dr. Buda László nagy sikerű Mit üzen a tested? című művének, ám ...

    A Mit üzen a lelked? bizonyos mértékig folytatása és elmélyítése Dr. Buda László nagy sikerű Mit üzen a tested? című művének, ám a szerző vizsgálódásának fókuszát most a testi jelzésekről a lelki életre helyezi át.
    Ez a könyv elsősorban az önmagunkhoz való viszonyról szól. Egyrészt arról, hogy miért és miként távolodunk el saját magunktól, hogyan válunk önkritikussá, utáljuk meg magunkat, hogyan szabotáljuk, betegítjük és pusztítjuk saját lényünket – és hogyan próbáljuk mindezt elrejteni saját tudatunk elől. Másrészt pedig arról, hogy miképp találhatunk vissza az önmagunkkal kapcsolatos igazi együttérzéshez, az egészséges önelfogadáshoz és önszeretethez. Ez utóbbiak ugyanis olyan készségek, amelyek rendkívül jelentős befolyással bírnak nemcsak az egészségi állapotunkra, de az életben való boldogulásunk minden területére, az általános közérzetünktől kezdve az érzelmi kapcsolatainkon át a szakmai utunk alakulásáig.
    A szerző a tőle megszokott arányérzékkel és finom humorral ötvözi a legkorszerűbb pszichológiai és spirituális megközelítéseket a terápiás esettörténetekkel, hétköznapi tapasztalatokkal és hasznos gyakorlatokkal. Bepillantást enged az egyéni praxisába, a szomatodráma gyakorlatába és helyenként saját életébe is.
    Gondolkodó emberként a legfőbb feladatomnak tartom, hogy minél átfogóbban megértsem a test és a lélek kapcsolatát. Orvosként és pszichoterapeutaként, hogy ezt tudást a pácienseim gyógyulása érdekében a leghatékonyabban használjam. Oktatóként, hogy mindezt egy működő, elsajátítható módszerbe sűrítsem (ez lett a szomatodráma), és továbbadjam. Íróként és előadóként pedig, hogy minden lehetséges módon meséljek arról, amit az elmúlt évek során megtapasztaltam és megértettem.

    3.360 Ft 2.688 Ft -20 %
  • Jane Nelsen, Lynn Lott, H. Stephen Glenn: Pozitív fegyelmezés az iskolában

    Pozitív fegyelmezés módszertanának ismertetése, hogyan használjuk a tanteremben. Milyen eszközei vannak a tanárnak? Hogyan legyünk kedvesek és határozottak egyszerre a tanítás során. ...

    Pozitív fegyelmezés módszertanának ismertetése, hogyan használjuk a tanteremben. Milyen eszközei vannak a tanárnak? Hogyan legyünk kedvesek és határozottak egyszerre a tanítás során. Hogyan neveljünk önálló, gondolkodó szociálisan érett gyerekeket.

    3.150 Ft 2.520 Ft -20 %
  • Brendon Burchard: Aranyjegy a boldog élethez – Történet a második lehetőségről

    Ez a könyv megváltoztatja sorsunkat, átalakítja szívünket és gondolkodásunkat. Esélyt ad a második lehetőségre.Olvasd, értsd, és valósítsd meg a könyv bölcs tanításait, hogy ...

    Ez a könyv megváltoztatja sorsunkat, átalakítja szívünket és gondolkodásunkat.
    Esélyt ad a második lehetőségre.

    Olvasd, értsd, és valósítsd meg a könyv bölcs tanításait, hogy újra fölfedezhesd és újjáalakíthasd az eddigi életedet!
    Mi lenne, ha átnyújtanának neked egy jegyet, amellyel varázslatos módon újrakezdhetnéd az életed?
    Mindenkinek a fejében megfordult már, hogy ha most visszamehetnék az időben, akkor ezt, vagy azt másként tennék, és akkor sokkal boldogabb lehetnék. Ez a történet pontosan erről szól. A hétköznapi, fojtogató problémákkal küszködő főhős lehetőséget kap arra, hogy kijavítsa egész eddigi elrontott életét.
    Utazása a halál árnyékában, egy kórház intenzív osztályán kezdődik, majd eljut egy rejtélyes, már rég bezárt vidámparkba, ahol megtanítják arra, miként nézzen szembe a problémáival, nem utolsósorban azért, hogy megmenthesse elveszni látszó szerelmét is.
    A szerző személyi tanácsadóként dolgozik, szinte atyai jó barátként egyengeti főhősünk útját. Könyvében jól alkalmazza a pszichológia módszereit. Érzékletes, meggyőző és elgondolkodtató. Hitelességét saját élettörténete adja, hiszen ő már megkapta élete aranyjegyét, amikor egy súlyos autóbaleset után a halálból visszatérve gondolhatta végig és kezdhette újra életét.
    Nagyhatású tanmese a szerelemről, a veszteségekről és a megváltásról. Ösztönzést és reményt ad mindenkinek, aki újrakezdésre, boldogságra vágyik.

    3.490 Ft 2.792 Ft -20 %
  • Robert Holden: SzereTet(t)rekészség

    Ez a mű az író szeretettörténete. Nemcsak örök érvényű igazságokat fogalmaz meg a szeretet természetéről, működéséről, hanem gyakorlatok segítségével arra késztet bennünket, ...

    Ez a mű az író szeretettörténete. Nemcsak örök érvényű igazságokat fogalmaz meg a szeretet természetéről, működéséről, hanem gyakorlatok segítségével arra késztet bennünket, hogy vizsgáljuk meg saját életünket: hogyan, mennyire tudatosan éljük meg a szeretetet. Megrázó s egyben gyógyító ez az önmagunkkal való szembesülés. Létünk kulcsa, hogy mennyire vagyunk képesek szeretni magunkat, hiszen csak akkor tudunk igazán kötődni másokhoz is. Amint sikerül kioldanunk magunkból a szeretetblokkokat, az emberi kapcsolataink is letisztulnak. A boldogság, egészség és bőség akkor köszönt be az életünkbe, ha átélhetjük a szeretet adásának és befogadásának élményét, a szeretetre készséget, mely velünk született, örök, nem pedig szerzett képesség.

    “Robert Holden tudja és érti, mi akadályoz bennünket abban, hogy szeressük magunkat és másokat. És ami a legfontosabb: azt is tudja, hogyan oldjuk fel ezeket a gátlásokat” – Louise Hay

    “A Szeretet(t)rekészség egy olyan inspiráló könyv, amely szelíden arra ösztönzi az olvasókat, hogy tisztázzák a saját kapcsolatukat a szeretet igazi lényegével és erejével.” – Caroline Myss, A lélek anatómiája szerzője

    “Útmutató ahhoz, hogyan szabaduljunk meg a félelmeinktől, amelyek lefojtják a bennünk élő szeretetet.” – Gabrielle Bernstein, a Történhetnek csodák szerzője

    “A Szeretet(t)rekészség olyasmi, aminek minden lélek hátizsákjában benne kellene lennie, mielőtt erre a bolygóra érkezik, hogy emlékeztessen bennünket arra, amit elfelejtettünk.”- Chuck Spezzano, a Ha fáj, az nem szerelem szerzője

    “A Szeretet(t)rekészség rávezet, hogy meghalld a szívedben élő szeretet hangját. Segít megbocsátani a múltat, a jelenben élni, és arra tanít, hogy a szeretet fontosabb a félelemnél.” – Gerald Jampolsky, A szeretet legyőzi a félelmet szerzője

    3.290 Ft 2.632 Ft -20 %
  • Sebestyén Balázs, Tóth Gábor: E-mentes övezet – avagy mit reggeliztél ma?

    "Világunkban a helyes táplálkozáshoz mindenkinek értenie kell egy kicsit. Az élelmiszeripar kettős játékot játszik, és ennek a polgár ihatja meg a levét. ...

    “Világunkban a helyes táplálkozáshoz mindenkinek értenie kell egy kicsit. Az élelmiszeripar kettős játékot játszik, és ennek a polgár ihatja meg a levét. Hasznos tisztában lenni a belső folyamatokkal, összefüggésekkel az élelmiszergyártás és a táplálkozás terén, hogy ezek ismeretében jó döntéseket hozhassunk az egészségünket érintő kérdésekben.
    Ezért született e riportkönyv, amelyben Sebestyén Balázs kérdezi Bio Gabit, alias Tóth Gábor táplálkozáskutatót, akivel ? műsorvezető kollégáikkal együtt ? három éven át, hétről hétre beszélgettek a legaktuálisabb kérdésekről, a legfrissebb szakmai eredményekről, a fogyasztói dilemmákról a Morning Show E-mentes övezet című, nagy sikerű rovatában.
    Közkívánatra született e könyv, amelyben elérhető a műsorban elhangzott számtalan hasznos szakmai információ, tanács, megoldás és ötlet a határainkon innen és túl élők számára, olvasmányos, közérthető, kibővített formában, csokorba gyűjtve, receptekkel együtt.
    Ennél azonban még többről is szó van. A könyv készítése közben mintegy életre kelt, és így különálló, bővített műként jelenik meg, amely mindenki számára haszonnal forgatható, aki szeretné “E-számoktól mentesen”, tisztábban látni a jelenségeket.
    Mit jelent a gasztropszichológia? Miért van annyi étrendi irányzat? Melyik E-számmal kell vigyáznunk? Igyunk-e tehéntejet, együnk-e párizsit? Mit tegyünk, ha emésztési problémáink vannak? Valós-e a gluténpánik, és milyen kenyeret vásároljunk? Ehetünk-e fagylaltot, és miből készül a csokoládé? Miért hiperaktív a gyerek, és miért migrénes a szülő? Milyen vizet igyunk, jó-e a rendszeres kávézás? Bízhatunk-e a biotermékekben? Mit együnk, ha sportolunk vagy fogyni szeretnénk? Hogyan erősíthetjük immunrendszerünket? Mi a hosszú élet titka?
    Többek között ezekre a kérdésekre keressük a válaszokat e riportkönyvben.

    2.890 Ft 2.312 Ft -20 %
  • Sinka Meléna: Mezítlábas szuperhős kézikönyv

    Bevallom, nagyjából harmincéves koromig egyáltalán nem foglalkoztatott a saját táplálkozásom, sem a testem működése. Habár biológia-kémia szakos voltam a középiskolában, csak minimális ...

    Bevallom, nagyjából harmincéves koromig egyáltalán nem foglalkoztatott a saját táplálkozásom, sem a testem működése. Habár biológia-kémia szakos voltam a középiskolában, csak minimális emlékeim voltak arról, hogy melyek a táplálkozáshoz kapcsolódó szervek. Nem tartottam fontosnak, hogy elmélyedjek a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, ásványi anyagok sokszínű világában. Megvásároltam, megettem, vagy magamra kentem minden olyan terméket, amelynek tetszett a csomagolása, amelyet a televízióban hirdettek, vagy amelyet már a családban is használtunk korábban.

    Ezzel szemben, valahányszor a muskátlinak kellett tápoldatot vásárolnom, vagy a gyereknek cumisüveget, illetőleg ha új háztartási eszközre volt szükségem, hosszasan tanulmányoztam az interneten a lehetőségeket, a címkéket, a termékösszetételt.

    Soha nem gondolkodtam el azon sem, hogy megfelelő módon kihasználom-e a fizikai képességeimet, és elég erős-e az immunrendszerem, hogy megvédjen, ha szükségem lesz rá. Sőt, a húszas éveimben dohányoztam, és hetente fogyasztottam alkoholt, mellyel úgymond leeresztettem a munka miatt bennem felgyülemlett feszültséget. Ha megbetegedtem, elfogadtam, beletörődtem, és a kórt a hagyományos orvoslás eszközeivel igyekeztem legyőzni. Megvártam, amíg megszabadulok a tünetektől, gyökérokokat sohasem keresgéltem.

    4.990 Ft 3.992 Ft -20 %
  • Dr. Michael Mosley: A 8 hetes vércukordiéta

    Dr. Michael Mosley, az 5:2 módszer, illetve a Böjtdiéta című bestseller szerzője egészen új módon közelít korunk egyik legnagyobb csendes járványához - ...

    Dr. Michael Mosley, az 5:2 módszer, illetve a Böjtdiéta című bestseller szerzője egészen új módon közelít korunk egyik legnagyobb csendes járványához – a magas vércukorszinthez.
    A ma fogyasztott ételek magas cukortartalmúak, a bennük lévő szénhidrátok könnyen felszívódnak, így nemcsak hízlalnak, hanem jelentősen növelik a 2-es típusú cukorbetegség, az agyvérzés, a demencia, a rák vagy az életen át tartó gyógyszerszedés kockázatát.
    Az Egyesült Királyságban a felnőttek több mint harmadának magas a vércukorszintje, és a legtöbben nem is tudnak róla. Ebben az időszerű írásban dr. Mosley elmagyarázza, miért halmozunk fel veszélyes hasi zsírt, és megmutatja, hogyan adjuk le gyorsan. Néhány elterjedt hiedelmet is lerombol, például azt, hogy a fokozatos fogyás mindig jobb, mint a gyors, vagy azt, hogy aki gyorsan fogy le, elkerülhetetlenül visszahízik. Ez a könyv nem csak azoknak szól, akik a legnagyobb kockázatnak vannak kitéve, hanem mindenkinek, aki küszködik a súlyával vagy a vércukorszintjével, és újra kézbe akarja venni az egészségét.

    3.500 Ft 2.799 Ft -20 %
  • John M. Gottman, Nan Silver: A jól működő házasság 7 alapelve

    John M. Gottman a világ egyik legismertebb pszichológusa és a párkapcsolatok területének vezető szakértője az Egyesült Államokban. Több évtizede végez utánkövetéses kutatásokat ...

    John M. Gottman a világ egyik legismertebb pszichológusa és a párkapcsolatok területének vezető szakértője az Egyesült Államokban. Több évtizede végez utánkövetéses kutatásokat párok százainak bevonásával, aminek köszönhetően ma már elegendő 15 percig figyelnie egy pár kommunikációját, és 91%-os pontossággal meg tudja mondani, hogy kapcsolatuk tartós és elégedett lesz-e, vagy pedig elválnak egymástól. Ez a magas találati arány nem Gottman intuícióján alapszik, hanem azon a roppant mennyiségű adaton, amelyet a szakember az elmúlt évtizedek során gyűjtött és elemzett.
    Gottman azonban nem azt tartja a legfontosabb tudományos eredményének, hogy nagy biztonsággal be tudja jósolni a válást, hanem hogy hét alapelven nyugvó módszere segítségével a párok jelentős részénél meg is tudja előzni azt. Kutatásainak köszönhetően ugyanis ma már nemcsak azzal vagyunk tisztában, hogy mitől megy tönkre egy párkapcsolat, de azzal is, hogy mitől működik jól, és hogyan tehető jobbá, erősebbé.
    E könyv első kiadása 17 évvel ezelőtt jelent meg, és azóta több mint egymillió példány kelt el belőle világszerte – alapmű lett a párok és segítő szakemberek körében egyaránt. A könyvben ismertetett stratégia ugyanis jelentősen javítja, elmélyíti, védi a párkapcsolatot – és szükség esetén akár képes megmenteni is azt, ha veszélybe kerül. Gottman műve ráadásul azokat is meggyőzi, akik általában szkeptikusak a hasonló témájú könyvekkel szemben, ugyanis nem puszta elképzeléseket és véleményeket ismertet, hanem a világ legdrágább és leginnovatívabb kutatássorozata által felderített és igazolt tényeket.
    A könyv átdolgozott kiadásába belekerültek az időközben végzett újabb kutatások eredményei, valamint friss tesztek és feladatok, melyek segítenek felmérni az adott házasság jelenlegi állapotát, illetve fejleszteni a párkapcsolati elégedettség szempontjából legfontosabb készségeket. A kötetben ismertetett stratégia a kapcsolatok minden szakaszában alkalmazható – elköteleződés előtt, hogy meggyőződjünk arról, jó döntést készülünk-e hozni; harmonikus, boldog időszakban, amikor a legjobb eséllyel erősíthetjük meg a szövetségünket, hogy elkerüljünk számos későbbi problémát; kisebb-nagyobb gondok felbukkanása esetén, hogy javítsunk a kapcsolatunkon; és rendkívül nehéz élethelyzetekben is, amikor már a házasság fennmaradása forog kockán.
    Akárhol tartunk is éppen, ha a legtöbbet szeretnénk kihozni a társunkkal közös életünkből, nagy haszonnal forgathatjuk ezt a könyvet.

    3.360 Ft 2.688 Ft -20 %
  • Mary Sheedy Kurcinka, Ed.D: Eleven kölykök

    A gyereked érzékenyebb, energikusabb, lobbanékonyabb az átlagnál? Sokan "hiperaktívnak", "nehéz" vagy "rossz gyereknek" bélyegzik, holott egyszerűen csak eleven? Ugyanakkor jobb napokon levesz ...

    A gyereked érzékenyebb, energikusabb, lobbanékonyabb az átlagnál? Sokan “hiperaktívnak”, “nehéz” vagy “rossz gyereknek” bélyegzik, holott egyszerűen csak eleven? Ugyanakkor jobb napokon levesz a lábadról érett humorával, megdöbbentő megfigyeléseivel és bölcsességével… Ilyen gyerekek anyjaként, apjaként az ember gyakran egyedül érzi magát a gondjaival. A hagyományos gyereknevelési praktikák ugyanis rendre csődöt mondanak, te pedig azon rágódsz: mit rontottál el.
    Mary Sheedy Kurcinka, amerikai sikerszerző, nemzetközileg is elismert oktatási szakember határozottan állítja: az elevenség gyakoribb jelenség, mint hinnéd – és nem lehetetlen együtt élni vele! A klasszikusnak számító kötetből kiderül, miképp kezelheted a gyereked indulatait – és a sajátjaidat -, hogyan vihetsz rendszert a hétköznapok tevékenységeibe, például az étkezésekbe vagy a lefekvésbe, és hogy a nehézségek mellett hogyan összpontosíts gyereked kiválóságaira.
    Az Eleven kölykök mélyen empatikus, üdítően szellemes, komoly kutatásokra alapozott kézikönyv, amely az életből származó példákkal és gyakorlati tanácsokkal látja el a nehezen kezelhető gyerekek szüleit. Kötelező olvasmány mindazoknak, akik békére és nyugalomra vágynak, de nem akarják letörni gyerekeik szárnyait.

    MARY SHEEDY KURCINKA nemzetközileg elismert előadó és szülőket segítő oktatási szakember. Számos sikerkönyv szerzője, családi tréningjein és workshopjain szülők és gyerekek százainak életét teszi könnyebbé. Férjével a montanai Bozemanben él, egy felnőtt fiú és lány büszke édesanyja.

    3.150 Ft 2.520 Ft -20 %
  • Gyarmati Katalin Anna: Kamaszmentő – Hogyan ne menjünk egymás agyára?

    A kamaszkor emberpróbáló időszak. Van, aki szerint nincs más dolga a felnőttnek, mint átvészelni ezt az időszakot, de jól tudjuk: vannak olyan ...

    A kamaszkor emberpróbáló időszak. Van, aki szerint nincs más dolga a felnőttnek, mint átvészelni ezt az időszakot, de jól tudjuk: vannak olyan kritikus helyzetek, amikor ez nem megy és meg kell mutatkozni szülőként. Ez a fajta beavatkozás nem erőt feltételez, hanem önismeretet, a gyermek ismeretét és megfelelő kommunikációt. Az önismeret ahhoz szükséges, hogy tisztában legyünk viselkedésünk rögzült, sokszor nem is tudatos elemeivel, és azzal is, hogyan reagálunk mi magunk a krízishelyzetekre. A gyermek ismerete abban segít, hogy észrevegyük azokat a pillanatokat, amikor szükség van a szülői beavatkozásra, a kommunikáció pedig abban, hogy ezeket a problémákat képesek legyünk erőszak nélkül együtt megoldani.

    3.490 Ft 2.792 Ft -20 %
  • Rita Pilaske: A természet patikája

    Az olyan kisebb sérülések, mint például a rovarcsípések vagy a leégés, gyorsan meggyógyíthatóak a természet patikájából. A nehezebb esetekben persze több türelemre ...

    Az olyan kisebb sérülések, mint például a rovarcsípések vagy a leégés, gyorsan meggyógyíthatóak a természet patikájából. A nehezebb esetekben persze több türelemre van szükség. De szinte minden bajra létezik valamilyen gyógynövény. Ez a könyv bemutatja, hogyan enyhíthetjük, és gyógyíthatjuk a panaszokat természetes szerekkel és gyógymódokkal. A könyv végén áttekintést találunk a hatékony növényekről és felhasználási területeikről.

    2.950 Ft 2.360 Ft -20 %
  • Szakácskönyv rákbetegeknek

    "Ez a szakácskönyv nem a hagyományos értelemben vett diétázásról és a rák okairól szól. Két nagy fejezetben ("Kezelés alatt" és "Kezelés után") ...

    “Ez a szakácskönyv nem a hagyományos értelemben vett diétázásról és a rák okairól szól. Két nagy fejezetben (“Kezelés alatt” és “Kezelés után”) több mint 150 tápláló, ízletes és egészséges ételt, valamint tippeket ajánl nemcsak a betegek, hanem az egész család számára. A nagy fejezeteken belül külön részekben kínál recepteket reggelikhez, könnyű ételekhez, főételekhez, desszertekhez, valamint harapnivalókhoz és tápláló italokhoz. A tartalmas bevezetőben hasznos tudnivalókat olvashatunk a nélkülözhetetlen vitaminokról, ásványi anyagokról, antioxidánsokról, élelmi rostokról – és az ezeket tartalmazó zöldségekről és gyümölcsökről -, továbbá ismertet a különféle rákkezelési eljárásokról, azaz a sugárkezelésről, kemoterápiáról és hormonterápiáról.

    A kötet receptjeit Dr. Clare Shaw PhD RD, a nagy-britanniai The Royal Marsden kórház onkológiai dietetikus konzultánsa ellenőrizte szakmailag és állította össze azzal a céllal, hogy a betegeknek és az őket gondozóknak – időt, pénzt és energiát megtakarítva – a főzés könnyű, élvezetes és stresszmentes legyen a legnehezebb időszakokban is.

    A közzétett receptek egy része olyan neves sztárséfektől származik, mint Mary Berry, Nigella Lawson, Ruth Rogers, Rick Stein, és egy recept a világhírű színésznőnek, Gwyneth Paltrownak köszönhető.

    5.990 Ft 4.792 Ft -20 %
  • Fiala Borcsa: Egy cirkuszigazgató mindennapjai – Anyaság rocks!

    Neked ajánlom ezt a könyvet...Ha már az anyák napja említésétől is kiborulsz.Ha a legvonalasabb időnácinak érzed magad, akinek soha, semmire, semennyi ideje ...

    Neked ajánlom ezt a könyvet…

    Ha már az anyák napja említésétől is kiborulsz.

    Ha a legvonalasabb időnácinak érzed magad, akinek soha, semmire, semennyi ideje sincs.

    Ha augusztus végén már alig várod, hogy drágalátos gyermekeidre ismét hét lakattal zárják rá az iskolakaput.

    Ha a srácok remekül legóznak az apjukkal, miközben te a kisemmizett, kiközösített és száműzött csúnya anyu szerepet gyakorlod az esti fellépésre.

    Ha egyszer az életben nem szeretnéd tudni, hogy mi lesz ma a vacsora.

    Ha fogtündértagadó vagy.

    Ha a meditáció-jóga-fitness tevékenységi kört nálad a kanapén-döglök-öt-percig-egy-sörrel-és- bambulok is kimeríti.

    Ha a gyerekeid wikipédiának néznek, és századszorra is felteszik a Hol van a…? kezdetű kérdést.

    Ha még elhiszed, hogy tudsz kedves, vonzó, vicces és szexi lenni, de mindezek ellentétét mutatod.

    Ha kezded belátni, hogy a lányod és a fiad felvilágosításával egy időben, az életből rád jutó szexmennyiség exponenciálisan csökken.

    És ha a fentiek ellenére mégis úgy érzed, hogy szíved mélyéről szereted ezt a cirkuszt, ami a családod, és az önsajnálat üveghegyén túl csak neked ragyog fel a csillámpónis szivárvány, akkor ez a könyv neked és rólad is szól.

    Fiala Borcsa a WMN (woman.hu) internetes magazin főszerkesztő-helyettese, újságíró és blogger. Éveken át A cirkuszigazgató hétköznapjai címen futó nagy sikerű blogban jegyezte fel “porondmesteri” tevékenységét; ötleteket adva a többi cirkuszigazgató anyukának, hogy miként őrizzék meg fejüket a gyereknevelés oroszlánszájában.

    3.599 Ft 2.879 Ft -20 %
  • Feldmár András: A rettenetes, a csodálatos

    Az élet rettenetesen veszélyes. Minden pillanatért, amit megélünk, hálát kell adnunk.Feldmár András 1940-ben született Budapesten, 1956-ban vándorolt ki Kanadába, ahol előbb matematikus ...

    Az élet rettenetesen veszélyes. Minden pillanatért, amit megélünk, hálát kell adnunk.

    Feldmár András 1940-ben született Budapesten, 1956-ban vándorolt ki Kanadába, ahol előbb matematikus lett, majd pszichológiát és filozófiát tanult. 1974-ben ismerkedett meg R. D. Laing skót pszichiáterrel, aki elméleti és gyakorlati munkásságában radikálisan megkérdőjelezte a 20. századi pszichiátria dogmáit. Ez a találkozás egy életre meghatározta Feldmár tudományos munkásságát, a világhoz való viszonyát. Laing tanítványaként, barátjaként és szakmai örököseként számos terápiás kísérlet részese Európában és Amerikában. Szakemberekkel, teológusokkal, művészekkel és elszánt civilekkel arra keresi a választ, hogy hogyan tudnának a lélek és tudat sebeitől szenvedő emberek az orvos-beteg reláció kiszolgáltatottsága helyett élő, szeretetteli kapcsolatokból erőt merítve meggyógyulni. Feldmár a mai napig aktívan dolgozik terapeutaként, tanít, illetve számos szervezet számára végez tanácsadói munkát. Rendszeresen jön Magyarországra, ahol a Feldmár Intézet szervezésében előadásokat tart, csoportokat vezet. 2012-ben a Büntetés-végrehajtási Szolgálatért Emlékplakett bronz fokozatával tüntették ki, a fogvatartottak társadalmi reintegrációjával összefüggő módszerek kialakításáért és azok sikeres alkalmazásáért. A fogvatartottak társadalmi reintegrációját célzó Mesekör programért 2013-ban ERSTE Alapítvány Társadalmi Integrációs Díjat kapott.

    A könyv Feldmár András 2016 nyarán, “A rettenetes, a csodálatos” címmel tartott előadásának anyagából készült, a Feldmár Intézet közreműködésével.

    2.900 Ft 2.320 Ft -20 %
  • Polgár Lili: Örömterápia – Válaszd a boldogságot!

    Kinek szól ez a könyv? Ez a könyv NEM egy ,,hogyan legyél boldog holnapra" típusú hókuszpókusz. NEM fog segíteni annak, aki mindent elolvas, ...

    Kinek szól ez a könyv?
    Ez a könyv NEM egy ,,hogyan legyél boldog holnapra” típusú hókuszpókusz. NEM fog segíteni annak, aki mindent elolvas, de nem cselekszik. Ez a könyv azoknak szól, akik tenni akarnak az életükért, a boldogságukért.
    Szeretnél egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet? Szeretnél több önbizalmat, önbecsülést, önértékelést? Szeretnél tiszta és világos jövőképet, hogy lásd, merre tartasz? Szeretnéd lepakolni a terheidet, és elengedni, ami már nem szolgálja az életed? Szeretnéd az életedben felmerülő nehézségeket könnyedén, gyorsan hatékonyan megoldani?

    Ha bármelyik kérdésre IGEN a válasz, és hajlandó vagy tenni is a céljaidért, akkor jó helyen jársz, mert ez a könyv Neked szól. Ez a könyv egy sűrített, papírba zárt pozitív szemléletű segítő. Amit Lili az életben örömben es lendületben, életigenlésben visz, abból a komoly szakmai bölcselet jelenik meg leginkább. Tele történetekkel és mindazokkal a komoly dolgokkal, amelyek segítségére lehetnek azoknak, akik életük megváltoztatásán gondolkodnak. Leginkább munkafüzetként érdemes a könyvvel dolgozni. A teszteket kitöltve, a kérdésekre válaszolva önmagunkon és olyan hagyományosan kerülgetett, ám minden változás szempontjából életfontosságú kérdéseken molyolni, mint az önszeretet, a céljaink vagy az elvárások, amelyekkel kis életünket visszük.

    Wiesner Edit, Lemma Coaching alapítója, a CoachOK Szakmai Szövetség elnöke

    Sok klassz könyv van hasonló témában, hiszen mindenki ki van éhezve a jóllétre. Miben más ez a könyv? Benne van Lili személyes tapasztalata, és akarva, akaratlanul megszólítanak a történetei. Szerintem mindenkiben ott vannak a válaszok a hogyanokra, amelyek akkor bukkannak elő, ha egy jó kérdés kicsalogatja. Lili pedig jól kérdez, ezért ajánlom ezt a könyvet mindazoknak, akik a válaszaikat keresik!

    3.990 Ft 3.192 Ft -20 %
  • Michael Greger – Gene Stone: Hogy ne halj meg

    Ételek, amelyek évekkel hosszabbíthatják meg az életedet ismerd meg Dr. Greger napi tanácsait! A hihetetlen népszerűségnek örvendő NutritionFacts.org weboldalt működtető orvos Hogy ne ...

    Ételek, amelyek évekkel hosszabbíthatják meg az életedet ismerd meg Dr. Greger napi tanácsait!
    A hihetetlen népszerűségnek örvendő NutritionFacts.org weboldalt működtető orvos Hogy ne halj meg című könyvében földrengető tudományos bizonyítékokat ismerhetünk meg az egyetlen étrendről, amellyel számos halálos betegség kiváltó okai kivédhetők és visszafordíthatók.
    A korai elhalálozás tizenöt vezető okaként ismert betegségek például a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és egyebek évente több millió ember életét követelik. Dr. Greger tudományos bizonyítékokkal alátámasztott tanácsait követve megtudhatod, mely ételek fogyasztása javasolt, és milyen életmódbeli változtatásokkal segítheted elő a betegségek megelőzését, illetve az ellenük folytatott harcot, hogy tovább élhess.
    A Hogy ne halj meg című könyv amellett, hogy megmutatja, mit egyél, hogy legyőzd a leggyakoribb halálokokat, bemutatja Dr. Greger napi jó tanácsait is azoknak az élelmiszereknek és tevékenységeknek a listáját, amelyeket tanácsos beépítened a napirendedbe. A gyakorlati, kivitelezhető tanácsokkal és a táplálkozástudomány meglepő, húsba vágó adataival pontosan ez az az orvosi javaslat, amelyre egy hosszú, egészségesebb élethez szükséged lehet.
    Fedezd fel azokat a módszereket, amelyekkel tudományosan bizonyítottan megelőzheted és visszafordíthatod a betegséget!
    Dr. Michael Greger orvos, író és nemzetközileg elismert táplálkozástudományi, élelmiszer-biztonsági és közegészségügyi előadó. Ő működteti a népszerű NutritionFacts.org weboldalt, ezt a nonprofit, tudományos közszolgáltató felületet, melyen mindennap ingyenes videókat és cikkeket tesz közzé a legfrissebb táplálkozástani kutatásokról. Dr. Greger az Egyesült Államok Humane Society nevű szervezete közegészségügyi és állattartó mezőgazdasági osztályának a vezetője.

    3.990 Ft 3.192 Ft -20 %
  • Klein Sándor: Hitelesség, elfogadás, megértés

    Carl Rogers a 20. század egyik legismertebb pszichológusa. A nevéhez fűződő kliensközpontú pszichoterápia sok-sok lelki problémával küzdő ember számára jelent segítséget világszerte. ...

    Carl Rogers a 20. század egyik legismertebb pszichológusa. A nevéhez fűződő kliensközpontú pszichoterápia sok-sok lelki problémával küzdő ember számára jelent segítséget világszerte. A hitelesség, az elfogadás, a megértés attitűdjét “létezési módként” megvalósító szülők, tanárok, vezetők jobbá tették az életet azáltal, hogy bevitték a személyközpontú megközelítést a családba, az iskolába, a munkahelyre.
    Ez a könyv Rogers és munkatársai, tanítványai írásait kötötte csokorba. Szó van benne a mindnyájunkban meglévő önmegvalósító tendenciáról, skizofrénekről és kreativitásról, fejlesztő csoportokról és egyéni pszichoterápiáról, a hatalom veszélyeiről és a csoportközpontú vezetésről, politikusokról, akik megpróbálnak emberként szóba állni egymással és a kultúrák közti kommunikáció lehetőségéről.
    Mindenkinek ajánljuk ezt a könyvet, akinek fontos az egyéni boldogulása és a világ jövője.

    6.000 Ft 4.799 Ft -20 %
  • Sziba Zsuzsa: Fogadd el magad – Pozitív testkép, egészséges önbizalom

    Minden nő igazi NŐ. Minden test szerethető: a kerekded, a törékeny és a sportos egyaránt. Benned is ott rejlik a szépség és ...

    Minden nő igazi NŐ. Minden test szerethető: a kerekded, a törékeny és a sportos egyaránt. Benned is ott rejlik a szépség és az érték, az a bizonyos PLUSZ kortól, bőrszíntől és testsúlytól függetlenül.
    A mai világban, főleg a hamis mintákat hirdető média hatására, a legtöbb ember testképzavaros, önbizalma meggyengült. Meglehetősen veszélyes ez, hiszen a közérzeted, az önbizalmad áthatják a mindennapjaidat, az életed, befolyásolják a teljesítőképességed.
    Szkiba Zsuzska, a Beauty with Plus bloggerének könyvéből te is erőt meríthetsz. Tudatosítja benned, hogy valódi értékeidet nem a külsőségek, vagy mások rólad alkotott véleménye határozzák meg, csakis te magad. Személyes történeteken keresztül ébreszt rá arra, hogy ha elindulsz, hogy megvalósítsd az álmaidat, bármit elérhetsz, csak rá kell lépned az önismeret, a tudatosság, az önmegvalósítás rögös és kalandos útjára. De ha egyszer elindulsz, soha többé nem akarsz majd visszafordulni.
    A szerző pozitív életszemlélete, baráti hangvétele és a könyvben található egyszerű, de mégis hatékony gyakorlatok rávilágítanak arra, hogy több vagy mint egy szám, egy ruhaméret.
    Egyedi, értékes és szerethető vagy. Egy igazi Szépség!

    3.499 Ft 2.799 Ft -20 %
  • Révai Gábor: Beszélgetések a függőségről – Demetrovics Zsolttal, Máté Gáborral és Szummer Csabával

    Ne higgyük, hogy a különböző kormányok a maguk bölcsességében, a racionalitás és a veszélyesség szempontja alapján döntik el, hogy egy szer legális ...

    Ne higgyük, hogy a különböző kormányok a maguk bölcsességében, a racionalitás és a veszélyesség szempontja alapján döntik el, hogy egy szer legális vagy illegális.
    Demetrovics Zsolt

    A függő a legérzékenyebb a családban, aki kimutatja azt a sok bajt, amivel a család még nem nézett szembe nyíltan.
    Máté Gábor

    A két legtöbb halálos áldozatot követelő, rendkívül addiktív pszichoaktív anyag egyébként legális. Úgy hívják őket, hogy alkohol és nikotin.
    Szummer Csaba

    Révai Gábor író interjúalanyaival olyan témát jár körül, amely szinte mindenkit érint: a függőség kérdését. Pálinka-nagyhatalom vagyunk – figyelmeztet a szerző -, miközben Magyarországon alkohol okozta májzsugorodásban mintegy ötször annyian halnak meg, mint Európa más országaiban. A kábítószer-használatot a nagy többség szigorúan elítéli, tiltja a jog is, a könyvben nyilatkozó szakemberek azonban – eltérő terápiás módszereik ellenére – a jogi tiltást egyhangúan helytelenítik.
    Az ismeretterjesztésen túlmenően a Beszélgetések a függőségről célkitűzése az addikciókat körülvevő társadalmi és jogi környezet befolyásolása, valamint annak elősegítése, hogy előítéleteinket hátrahagyva elmozduljunk végre a megértés és az elfogadás irányába.

    2.999 Ft 2.399 Ft -20 %
  • Gary Chapman, Harold Myra, Paul White: Mérgező munkahelyek – Hogyan óvjuk meg testi-lelki épségünket a negatív környezetben

    Brutális főnökök. Mérgező kollégák. Lélekölő vállalati kultúrák.A legtöbben életünk nagy részét a munkahelyünkön töltjük, ám sokak számára ez állandó stresszel jár. Könyvünkkel ...

    Brutális főnökök. Mérgező kollégák. Lélekölő vállalati kultúrák.

    A legtöbben életünk nagy részét a munkahelyünkön töltjük, ám sokak számára ez állandó stresszel jár. Könyvünkkel szeretnénk segítséget nyújtani mindazoknak, akik mérgező szervezetek csapdájában érzik magukat, vagy mérgező főnök irányítása alatt dolgoznak szól a szerzők ajánlása.

    Hogyan óvhatjuk meg testi-lelki épségünket, ha a munkahelyünkön konfliktusokkal, rosszindulattal, cinizmussal, elérhetetlen elvárásokkal találkozunk akár beosztottként, akár vezetőként? Milyen megküzdési módok és túlélési stratégiák lehetnek segítségünkre, és honnan tudhatjuk, hogy mikor jobb felmondani és másik állás után nézni?
    A szerzők saját tanácsadói praxisukból vett, esetenként hajmeresztő történeteken keresztül mutatják be,

    hogyan válik mérgezővé egy munkahely, és miként kerülhetjük el, hogy sérüljünk az egészségtelen környezetben,
    hogyan érhetünk el változást, és mikor nem érdemes tovább próbálkoznunk,
    milyen szempontokat és tanulságokat érdemes megszívlelniük a vezetőknek a pozitív és motiváló munkahelyi légkör kialakítása érdekében.

    3.200 Ft 2.560 Ft -20 %
  • F. Galló Béla: A bennünk kódolt jövő

    "Napjainkban egyre többet hallunk arról, hogy az ember problémája, pszichés vagy testi betegsége, sőt egész sorsa nem érthető meg, nem értelmezhető teljes ...

    “Napjainkban egyre többet hallunk arról, hogy az ember problémája, pszichés vagy testi betegsége, sőt egész sorsa nem érthető meg, nem értelmezhető teljes mélységében, csak szűkebb és tágabb környezetének eseményhálójába illesztve. A hétköznapokban gyakran hall az ember olyan mondatokat, hogy “Nem csoda, hogy elveszítettem a munkámat – anyámat is kirúgták az állásából, amikor ennyi idős volt”. “Ne akarj túl sokat fiam, csak csalódás ér, a mi családunk sorsa a szegénység.” A “nálunk már csak így szokás”, az “ötévenként komolyan megbetegszem”, az “október végén mindig depressziós vagyok” mondatok mintha egy előre megírt forgatókönyvről árulkodnának. Lehet, hogy az egymástól látszólag független események között van összefüggés? Létezik generációkon át öröklődő átok vagy áldás? Megőrződik az elődök sorsa bennünk, és ha igen, a múlt hogyan kódolja a jövőnket?

    F. Galló Béla pszichogenetikus, pszichoteoretikus több mint harmincnégy esztendeje kutatja az emberi lélek működését, elsősorban a felismert pszichogenetikai törvényszerűségek és az ezekre épülő teóriái alapján. Arra a kérdésre keresi a választ, hogy mi az a láthatatlan információs rendszer, amely viselkedési mintázatainkat, gesztusainkat, beszédünket, döntési mechanizmusainkat, cselekedeteink motivációját, betegségeinket meghatározza, és a családi történeteinkben fellelhető.

    Új szemléletével az ember pszichés, mentális, biológiai állapotának, valamint a különböző életesemények okainak jobb megértéséhez kíván hozzájárulni, és olyan korrekciós lehetőségeket kínál, amelyek elősegíthetik a gyógyulást. Önmagunk, a családunk vagy akár a társadalmunk jelenlegi működése értelmezhetőbb lesz a múltbéli traumák feltérképezésével, a jövő pedig kiszámíthatóbbá és tudatosabban formálhatóvá válik. Az öröklött pszichogenetikai programcsomagok, a magzati és gyermekkorban szerzett mentálgenetikai traumakarakterek alapján matematikai pontossággal, tudományos alapokon magyarázhatók és előre valószínűsíthetők a történések.

    Az itt átadott “pszichogenetika mindennapi használatra” azt a célt szolgálja, hogy az élethez való viszonyunk pozitívabb legyen még akkor is, ha egy adott pillanat vagy életszakasz reménytelennek tűnik. Ha mostantól tetteinket, szavainkat, gondolatainkat a felismert törvényszerűségek szerint fontoljuk meg, és az életet támogató döntéseket hozunk, egyre többet teszünk azért, hogy könnyebbek legyenek a hátralévő évek.

    “”Van olyan pillanat, amikor a bátorság oly naggyá válik, hogy az ember felmászik az élet vonatának tetejére, és onnan nézi, hogy az merre halad. Úgy tűnik, mintha előre látná a kanyarokat és néha a leszállókat, pedig egyidejűleg látja ezeket… A kocsiban ülők egy rövid szakaszon csak egy egyenest észlelnek, és ha a vonat tetejéről közlik velük, hogy jön egy nagy kanyar, az az illúziójuk támadhat, hogy a jövőbe látó jós. Pedig csak a vonat tetején ül. A pszichogenetikai vizsgálódásokból és a traumatérkép elemzéséből az ember ugyanígy előre látja a kanyarokat, és fel tud rájuk készülni.”””

    2.950 Ft 2.360 Ft -20 %
  • David Elkind: Hajszolt gyerekek

    Valamennyien boldog és az élet kihívásaira sikeres válaszokat adó felnőtteket szeretnénk gyerekeinkből. Szemünk fénye már óvodásként úgy kezeli a tabletet, hogy elbújhatunk ...

    Valamennyien boldog és az élet kihívásaira sikeres válaszokat adó felnőtteket szeretnénk gyerekeinkből. Szemünk fénye már óvodásként úgy kezeli a tabletet, hogy elbújhatunk mellette, iskolásként különórán gyakorol idegen nyelveket, edzésről edzésre rohan, és korrepetálásra jár azokból a tárgyakból, amelyek kevésbé mennek neki – hiszen a maximalizmust nem lehet túl korán elsajátítani. Vagy mégis? Tulajdonképpen mi az, hogy “túl korán”?
    A gyerekeket egykor kis felnőtteknek tekintették, és a felnőtt világ logikáját igyekezték rájuk erőltetni. Manapság ismét ez a helyzet: a gyermekkort a megszűnés veszélye fenyegeti. Loholó világunkban már a legkisebbek is loholnak. Miközben arra vágyunk, hogy szilárd alapokra építkezhessenek, kirántjuk a lábuk alól a talajt, és kihívástól kihívásig kergetjük őket. Elfelejtettük volna, hogy a legfontosabb feladatuk a szabad játék és a kibontakozás? David Elkind mára klasszikusnak számító könyve, a Hajszolt gyerekek arra keresi a választ, hogyan óvhatjuk meg gyerekeinket a modern világ okozta stressztől, a média sugallta hamis ideáloktól és a kortárs csoport nyomásától. Mit tegyünk, ha általános iskolás lányunk mindenáron sminkelni szeretné magát, fiunknak pedig határozott elképzelései vannak kedvenc ruhamárkáit illetően? Tényleg akkor bánunk egyenrangú félként csemeténkkel, ha megosztjuk vele kétségeinket és szorongásainkat? Valóban gondoskodóak vagyunk, ha terápiára küldjük problémás gyerekünket? Lassítsunk le! Ne akarjunk edzők vagy tanárok lenni! Legyünk egyszerűen csak szülők, hogy gyerekeink is úgy viselkedhessenek, ahogy viselkedniük kell: gyerekként.
    DAVID ELKIND a massachusettsi Tufts University professzora, fő szakterülete a gyermeki fejlődés. Tudományos munkásságát világszerte elismerik, népszerűsítő gyermeknevelési könyvei és előadásai pedig szülők tízezreinek nyújtanak segítséget. Cape Codban él feleségével él, három fia és négy unokája van.

    3.150 Ft 2.520 Ft -20 %
  • Matt Haig: Miért érdemes életben maradni?

    A huszonnégy éves Matt Haig világa egyik pillanatról a másikra összeomlott. Egyszerűen nem látta, hogyan tudna tovább élni. Ez a könyv annak ...

    A huszonnégy éves Matt Haig világa egyik pillanatról a másikra összeomlott. Egyszerűen nem látta, hogyan tudna tovább élni. Ez a könyv annak története, hogyan jutott túl a krízisen, hogyan lett úrrá a betegségen, ami majdnem tönkretette, és hogyan tanult meg újra élni.
    A Miért érdemes életben maradni? nem csupán egy memoár, hanem megható, vicces és örömteli vizsgálata annak, hogyan éljünk jobban, szeressünk jobban, és hozzuk ki a legtöbbet az életből és önmagunkból.

    Matt Haig (1975) angol író, újságíró, számos díjnyertes felnőtt- és ifjúsági regény szerzője. Könyvei közel harminc nyelven olvashatók. Feleségével és két gyermekével Yorkban él.

    “Utálom a depressziót. Félek tőle. Sőt rettegek. Ugyanakkor a depresszió tett azzá, aki vagyok. És ha nekem ez az élet érzésének ára, akkor ezt az árat kell megfizetnem.
    Elégedett vagyok pusztán azzal, hogy vagyok.”

    Egy bonyolult, érzékeny témát hoz ki a sötétből a fénybe. – MICHAEL PALIN

    Lenyűgöző. Bölcs, vicces, pozitív és megváltó erejű. – JOANNE HARRIS WATSON

    Matt Haig döbbenetes. – STEPHEN FRY

    Egy rövid remekmű, ami életeket menthet. – JOANNA LUMLEY

    Remek olvasmány, és elengedhetetlen a kollektív jólétünkhöz. – JO BRAND

    Az írásai mindig felvidítanak. – VAL MCDERMID

    2.950 Ft 2.360 Ft -20 %
  • Szabó György: Javasasszony unokája

    Nincs újkeletű magyar gyógynövényes könyv. A hiányt pótolja az a munka, melyet a bükki füvesember, Szabó Gyuri bácsi írt azokról a gyógynövényekről, ...

    Nincs újkeletű magyar gyógynövényes könyv. A hiányt pótolja az a munka, melyet a bükki füvesember, Szabó Gyuri bácsi írt azokról a gyógynövényekről, melyek körülvesznek minket szép Magyarországon.

    Gyuri bácsi gyógynövényes tudását nagymamájától, a falusi javasasszonytól tanulta. Ez a fajta népi bölcsesség évszázadok alatt halmozódott fel és lassan kiveszőben van. Gyuri bácsi gyerekkora óta ismeri, gyűjti és használja a gyógynövényeket megelőzésre, betegségek tüneteinek enyhítésére, gyógyításra.

    Könyvében minden tudnivalót megtalálhatnak: hol és hogyan kell gyűjteni a növényeket, hogyan kell őket szárítani, tárolni, majd gyógyteának elkészíteni, és végül azt is, melyiket mire lehet használni. Gyuri bácsi szívesen átadja ismereteit, semmit nem hallgatva el. Azt mondja, a néptől kapta tudását, a népnek is kell visszaadnia, hiszen közkincs az.

    A könyvet a Magyar Tudományos Akadémia forrásmunkaként ajánlja a téma kutatói számára.

    3.300 Ft 2.640 Ft -20 %
  • Szabó György – Lopes-Szabó Zsuzsa: A bükki füvesember nyomában

    A bükki füvesember nyomában című munka Zsuzsa önálló füveskönyve. Benne a Magyarországon leggyakrabban használt 71 gyógynövény gyógyhatásáról és a felhasználásuk módjáról olvashatnak ...

    A bükki füvesember nyomában című munka Zsuzsa önálló füveskönyve. Benne a Magyarországon leggyakrabban használt 71 gyógynövény gyógyhatásáról és a felhasználásuk módjáról olvashatnak részletesen. A könyv végén abc sorrendbe foglalva megtalálják, melyik betegségre milyen gyógynövényeket ajánl a népgyógyászat. Ez az index megkönnyíti a könyv használatát. Mindezt jól kiegészítik a szebbnél szebb, szemet gyönyörködtető fényképek és rajzok, melyek segítenek az amatőr gyűjtőknek a növények felismerésében.

    5.500 Ft 4.399 Ft -20 %
  • Szabó György – Lopes-Szabó Zsuzsa: A bükki füvesember gyógynövényei

    Gyuri bácsi és Zsuzsa közösen írták A bükki füvesember gyógynövényei című könyvet. Ebben a munkában apa és lánya összefoglalják, mely növények a ...

    Gyuri bácsi és Zsuzsa közösen írták A bükki füvesember gyógynövényei című könyvet. Ebben a munkában apa és lánya összefoglalják, mely növények a leghatásosabbak vérnyomásra, cukorbetegségre, emésztésre, koleszterinre, allergiára. Azokat a népgyógyászati tapasztalatokat összegzik, melyekre évszázadok óta támaszkodik az orvoslás, és amelyek sajnos lassan feledésbe merülnek. A könyvben szerepel egy egészségvédő naptár, mely az év szinte minden napjára ajánl gyógyteákat.

    4.400 Ft 3.519 Ft -20 %
  • Ilse Sand: Szeresd önmagad!Útmutató szuperérzékenyekhez és más sebezhető lelkekhez

    Az emberek egy meglehetősen nagy csoportja - lényegében minden ötödik ember - a megszokottól eltérően reagál az őt érő környezeti hatásokra: befelé ...

    Az emberek egy meglehetősen nagy csoportja – lényegében minden ötödik ember – a megszokottól eltérően reagál az őt érő környezeti hatásokra: befelé fordul, gátlásos, szégyenlős, aggódó, nehezen dönt, kerüli a “pörgős” életet, a tömeget, nem érzi magát biztonságban…
    A kutatások rávilágítottak, hogy a szuperérzékeny embereknek több nehézséggel kell megküzdeniük akkor, amikor nagy nyomás nehezedik rájuk, megfelelő körülmények között azonban kinyílnak, kiteljesednek, boldogok tudnak lenni és gazdagítani tudják mások életét is.

    A könyv dán szerzője maga is ebbe a személyiségtípusba tartozik, így nem csupán teológusként és pszichoterapeutaként szerzett tapasztalataira, ismereteire támaszkodhat a témakör feldolgozása során, hanem saját érzéseire, élményeire is.

    2.500 Ft 2.000 Ft -20 %
  • Gilles-Maria Valet: Megérteni? Büntetni? – Dac vagy engedelmesség?

    A büntetés: egy rémisztő lehetőség. Hirtelen felindulásból lekevert pofon, megfontolt, de túl szigorú büntetés vagy válasz nélkül hagyott kihágások. A nevelés nem ...

    A büntetés: egy rémisztő lehetőség. Hirtelen felindulásból lekevert pofon, megfontolt, de túl szigorú büntetés vagy válasz nélkül hagyott kihágások. A nevelés nem szükségszerűen jár szankciók alkalmazásával, néha viszont szükség van a büntetésre, hogy a gyermek megértse, ha hibázott, és elsajátíthassa az együttélés szabályait. Giller-Marie Valet a mindennapokban is gyakran előforduló konkrét esetek ismertetésén keresztül segítséget nyújt abban, hogy szülőként vagy tanárként megtaláljuk a tekintély helyes alkalmazásának módját.

    2.500 Ft 2.000 Ft -20 %
  • Paula Grainger- Karen Sullivan: Csodateák – Gyógyító, tápláló, tisztító herbateák

    Hiányzik az életöröm? Fáradtnak és lomhának érzi magát? Kéne valami, ami feldobja? Igyon egy bögre finom herbateát, éljen a természet leghatásosabb gyógyszereivel. ...

    Hiányzik az életöröm? Fáradtnak és lomhának érzi magát? Kéne valami, ami feldobja? Igyon egy bögre finom herbateát, éljen a természet leghatásosabb gyógyszereivel. Több mint 70 finom, nyugtató, koffeinmentes herbatearecept a jó közérzetért.
    A Csodateák című kötet ízletes herbateák receptjeit kínálja az olvasónak, amelyeket úgy állítottak össze, hogy megelőzzenek vagy gyógyítsanak tucatnyi közismert testi és érzelmi betegséget. A gyógyító herbateákat gyorsan és könnyen el lehet készíteni. Ha úgy érzi, legyengült, főzzön egy csésze Immunteát. Ez az antioxidánsokban gazdag és finom keverék hatalmas lökést ad immunrendszerének. Ha rosszul alszik, próbálja ki az Édesálom-teát – ez a csészébe zárt altatódal üdítő álomba fogja ringatni. Esetleg érzelmi támaszra van szüksége? Bánatűző teánk olyan hangulatjavító növényekből áll, amelyek biztosan mosolyt csalnak az arcára. Vagy hajnalig bulizott, és másnapos? Másnap reggel teánk segít visszanyerni az egyensúlyát és a lelki békéjét az átmulatott éjszaka után. A kívánt hatás szerinti tematikus fejezetekre osztott kötet olyan receptek seregét kínálja, amelyekkel távol tarthatja a betegségeket, megőrizheti jó egészségét, elővarázsolhatja magából a pozitív érzelmeket. A könyv végén a herba-pédiának nevezett mini lexikon egyenként is bemutatja a receptekben szereplő és Magyarországon is beszerezhető gyógynövényeket. Ezt követi a külföldi és magyarországi szakmai szervezetek és beszerzési források fontos jegyzéke, valamint a részletes mutató. A kötetben tehát mindent megtalál, amire szüksége van olyan gyógynövény főzetek készítéséhez, amelyek minden egyes cseppje táplál, erősít és gyógyít.

    3.990 Ft 3.192 Ft -20 %
  • Oliver Burkeman: Túladagolt boldogság – A pozitív gondolkodás mellékhatásai

    A sikerhez a kudarcon, a nyugalomhoz a szorongás elfogadásán keresztül vezet az út - avagy hogyan segíthetünk magunkon radikálisan új módszerekkel?Az önsegítő ...

    A sikerhez a kudarcon, a nyugalomhoz a szorongás elfogadásán keresztül vezet az út – avagy hogyan segíthetünk magunkon radikálisan új módszerekkel?

    Az önsegítő könyvek nem működnek. A gazdagság – már ha egyáltalán sikerül elérnünk – nem feltétlenül jár együtt a boldogsággal. A szerelem, a családi élet és a munka gyakran éppen annyi nehézséget okoz, mint örömöt. Még abban sincs közöttünk egyetértés, hogy mit jelent a “boldogság”. Hiábavalóan hajszoljuk hát? Vagy csak rosszul közelítünk hozzá?
    Oliver Burkeman Keleten és Nyugaton, régi szövegekben és távoli tájakon kutakodott, hogy könyvében olyan különleges embereket mutathasson be, akik egyedien és meglepő módon gondolkodnak az életről. Legyenek bár kísérleti pszichológusok, a terrorizmus szakértői, buddhisták, gyakorlatias üzletemberek, görög filozófusok vagy modern guruk, abban valamennyien egyetértenek, hogy mind egyéni, mind társadalmi szinten a boldogság szüntelen hajszolása tesz minket boldogtalanná. Pedig máshogyan is eljuthatunk a boldogsághoz és a sikerhez. Méghozzá a kudarc, a pesszimizmus, a kockázat és a bizonytalanság elfogadásával – még ha általában épp ezeket igyekszünk is elkerülni.
    A gondolatébresztő, meghökkentő, ugyanakkor humoros mű az intelligens ember kalauza a boldogság sokszor félreértett fogalmának megértéséhez.

    Méregtelenítő kúra az önfejlesztő könyvek áldozatainak
    The Guardian

    3.499 Ft 2.799 Ft -20 %
  • Szondy Máté: A boldogság tudománya – Mítoszok és tények

    Vajon mi a boldogság receptje? Magasabb fizetés? Lottóötös? Laposabb televízió? Laposabb has? Vonzóbb partner? Bármelyiket is választotta, téved. A legújabb pszichológiai kutatások ...

    Vajon mi a boldogság receptje? Magasabb fizetés? Lottóötös? Laposabb televízió? Laposabb has? Vonzóbb partner? Bármelyiket is választotta, téved. A legújabb pszichológiai kutatások ugyanis bebizonyították: boldogságunk egészen más dolgoktól függ. Szondy Máté a témával foglalkozó legfrissebb tudományos eredményeket ismertetve számos olyan elképzelést megcáfol, melyekre az utca embere korábban mérget vett volna. A pszichológus nem “csodaszert” ígér, mivel hite szerint nem létezik olyan módszer vagy technika, amely kivétel nélkül mindenkit boldoggá tenne. Könyve mégis alapvetően fontos olvasmány mindazok számára, akik harmonikusabb, elégedettebb, minőségibb életre vágynak, hiszen felfedi, hogy mely tényezők állnak összefüggésben boldogságunkkal, és melyek függetlenek tőle. Lehet, hogy eddig rossz irányban keresgéltünk…?

    2.940 Ft 2.352 Ft -20 %
  • Kádár Annamária: Lilla és Tündérbogyó – 30 érzelmi intelligencia fejlesztő mese

    E kötet Lilla és Tündérbogyó összes eddigi kalandját gyűjti egy csokorba. A Mesepszichológia első és második részében megjelent húsz mesét tíz vadonatúj ...

    E kötet Lilla és Tündérbogyó összes eddigi kalandját gyűjti egy csokorba. A Mesepszichológia első és második részében megjelent húsz mesét tíz vadonatúj követi, amelyek szórakoztatva segítenek a gyermek érzelmi intelligenciájának fejlesztésében.
    A mesék önéletrajzi ihletésűek: azokra az érzésekre építettem őket, amelyeket gyermekkoromban megéltem, és az emlékezetemből sikerült felidéznem. A bennem élő felnőtt faggatta a bennem élő gyermeket, és fordítva, a gyermek a felnőttet, hogy ezeket a korai belső élményeket minél hitelesebben tudjam visszaadni.
    De miért is van szükség az érzelmi intelligencia fejlesztésére gyermekkorban? Ahhoz, hogy lelkileg egészséges felnőtteké váljunk, jó kapcsolatokat alakítsunk ki, képesek legyünk együttműködni másokkal, saját érdekeinket érvényesíteni, kezelni a konfliktusainkat, és helyes döntéseket hozni, tárgyi tudásunk mellett elemi szükségünk van “érzelmi ügyességre”, pallérozottságra is: az érzelmek felismerésének, megfogalmazásának és hatékony szabályozásának képességére.
    Mindezt fokozatosan sajátítjuk el gyermekkorban. Ha megtapasztalhatjuk azt, hogy a szüleink érzelmileg hozzáférhetők, érzékenyek a szükségleteinkre, kifejezhetjük feléjük a negatív érzelmeinket is, és ezeket csillapítják, akkor belsővé tesszük ezt a mintát, így tanuljuk meg az érzelmi szabályozás képességét. Ugyanakkor az is lényeges, hogy szülőként is hitelesen, kongruensen fejezzük ki érzelmeinket, vagyis az, amit kifelé mutatunk, azonos legyen azzal, amit megélünk – így tudunk a személyiségünkön keresztül a legerősebben hatni a gyermekünkre. Ebben a folyamatban fontos segítséget jelenthetnek számunkra a mesék.
    Tündérbogyó segít Lillának és a mesét hallgató gyermeknek is kifejezni az érzelmeit, megérteni és elfogadni azokat. Nem oktat ki, nem mondja meg, mit kell tenni, csupán ott van Lillával örömében, bánatában, magányában; együtt érez vele, amikor csalódott; megérti és visszatükrözi érzelmeit; törődik a szükségleteivel, és támogatja őt döntéseiben. Lilla kifejezheti előtte negatív érzelmeit is, nem kell tartania attól, hogy barátja kineveti vagy megkérdőjelezi azokat. Tündérbogyó példát mutat arra, hogyan lehet a fájdalmas belső élményeket – például a haragot, a testvérféltékenységet, a gyászt – feldolgozni, a félelmeket kezelni. Beszélgetnek szeretetnyelvekről, családi történetekről, az álmok, vágyak megvalósulásáról és a másság elfogadásáról is. A mesét hallgató gyermeknek a Lillával és Tündérbogyóval való azonosulás lehetőséget ad saját érzelmei megfogalmazására, kifejezésére és a hasonló önéletrajzi emlékek felelevenítésére.
    Kívánom, hogy szülőként és pedagógusként mi magunk is legyünk Tündérbogyók, akik olyan élményekkel ajándékozzuk meg a gyermeket, amelyekre szívesen emlékszik majd vissza felnőttkorában, és amelyek erőforrást jelentenek számára a nehéz pillanatokban is.

    2.940 Ft 2.352 Ft -20 %
  • Kim Hurst: Gyógynövények – A természet kincsei – 150 faj sokrétű meghatározása

    Tudta, hogy a rozmaringot tömjénként égették, vagy a mandragóra gyökerét ördögűzésre használták? A szerző 150 érdekes, hagyományos növényt gyűjt össze, hogy bemutassa, ...

    Tudta, hogy a rozmaringot tömjénként égették, vagy a mandragóra gyökerét ördögűzésre használták? A szerző 150 érdekes, hagyományos növényt gyűjt össze, hogy bemutassa, hogyan lehet ezeknek a növényeknek a különleges képességeit felhasználni a konyhában, a gyógyászatban és a kozmetikában.
    A könyvben pontos leírást találunk arra, hogyan ízesítették ételeiket a falusiak a középkorban, és hogyan használták a növényeket emésztési problémák és köhögés kezelésére vagy rovarriasztó készítésére. A kötet elolvasása után bevezetheti ezeket a hagyományos gyógyító szereket és konyhai csemegéket a mai életbe.

    4.500 Ft 3.599 Ft -20 %
  • Arianna Huffington: Az alvás forradalma

    A világszerte több millió példányban elkelt sikerkönyvet az "Alvás bibiliájaként" tartják számon.A világon milliókat érintő egyre súlyosabb probléma az álmatlanság. Egyre többen küszködnek vele, ...

    A világszerte több millió példányban elkelt sikerkönyvet az “Alvás
    bibiliájaként” tartják számon.

    A világon milliókat érintő egyre súlyosabb probléma az álmatlanság.
    Egyre többen küszködnek vele, gyógyszerekkel, esetleg terápiás
    kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten. A legtöbbször
    eredménytelenül. Mindenki tudja, hogy a kialvatlanságnak súlyos
    következményei lehetnek, nemcsak rányomja rosszkedvű bélyegét
    mindennapjainkra de számtalan betegség kiinduló forrása is.

    Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség, az egészséges
    élet hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal de közérthető,
    olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával. Forradalmi
    javaslatait kiáltványként közli és arra biztat bennünket: kövessük
    útmutatásait és higgyük el, hogy sokkal könnyebb megvalósítani azt,
    amire már annyira várunk. Röviden: a pihentető, testet lelket erősítő
    alvást.

    3.990 Ft 3.192 Ft -20 %
  • Kevin Leman: Péntekre új én – Hogyan változtasson az életén 5 nap alatt

    Hányszor próbált már változtatni a szokásain, hogy végül ráébredjen, önmagunkon változtatni még annál is nehezebb vállalkozás, mint amikor másokat próbálunk változásra bírni? ...

    Hányszor próbált már változtatni a szokásain, hogy végül ráébredjen, önmagunkon változtatni még annál is nehezebb vállalkozás, mint amikor másokat próbálunk változásra bírni? Ötnapos akciótervében Kevin Leman a rá jellemző szellemes és praktikus pszichológiai meglátásokkal ad útmutatót a személyes megújuláshoz. És mindezt a szerzőtől megszokott szórakoztató stílusban, olyan hírességek életútjával illusztrálva, mint Jim Carrey, Steve Martin, Robert de Niro, Oprah Winfrey és még sokan mások.

    A Péntekre új én révén jobban megismerhetjük önmagunkat személyiségtípusunk erősségeit és gyengéit, születési sor(s)rendünket, saját, egyedi szabálykönyvünket és privát logikánkat, a hazugságokat, amelyekkel áltatjuk magunkat, egyszóval azt, hogy miként váltunk azzá, akik ma vagyunk. És ahogy mindezt megértjük, azt is tudni fogjuk, hogyan fejlesszük személyiségünk azon területeit, amelyek korábban visszafogtak, és hogyan aknázhatjuk ki a legteljesebben a bennünk rejlő lehetőségeket, hogy azzá váljunk, akik igazán lenni szeretnénk. Ráadásul mindezt röpke öt nap alatt!

    2.900 Ft 2.320 Ft -20 %
  • Richard Templar: Szegd meg a szabályokat, hogy boldog légy

    "Gyermekkorunktól kezdve szabályokat követünk. Akár tanárainktól, akár szüleinktől, akár barátainktól halljuk őket, ezeknek a hasznos alapelveknek és nagylelkű tanácsoknak az lenne a ...

    “Gyermekkorunktól kezdve szabályokat követünk. Akár tanárainktól, akár szüleinktől, akár barátainktól halljuk őket, ezeknek a hasznos alapelveknek és nagylelkű tanácsoknak az lenne a céljuk, hogy segítsenek nekünk eligazodni az életben. De van egy bökkenő: e szabályok közül sok nem helytálló (vagy legalábbis nem minden helyzetben az), ennek ellenére igen nagy hatást gyakorolnak életünkre – akár tisztában vagyunk ezzel, akár nem.
    De honnan tudhatjuk, melyik szabály értékes és melyik nem?

    2.950 Ft 2.360 Ft -20 %
  • Amy Cuddy: Jelenlét – Így beszél a tested

    Az élet legnagyobb kihívást jelentő pillanataiban gyakran megijedünk és szétszórttá válunk, így nem tudjuk magunkból kihozni a maximumot. Utána pedig bosszankodunk, bánkódunk, ...

    Az élet legnagyobb kihívást jelentő pillanataiban gyakran megijedünk és szétszórttá válunk, így nem tudjuk magunkból kihozni a maximumot. Utána pedig bosszankodunk, bánkódunk, hosszan rágódunk a történteken.
    Amy Cuddy, a neves harvardi szociálpszichológus könyve megmutatja, miként érhető el némi gyakorlással az a lelkiállapot, amely lehetővé teszi, hogy magabiztosan és meggyőzően viselkedjünk komoly téttel járó helyzetekben, így például munkatárgyalásokon, randevúkon vagy nyilvános események alkalmával.
    A tudományos pontosságot az olvasmányos, életből vett példákkal ötvöző kötet feltárja a kapcsolatot test és lélek között, valamint közérthetően elmagyarázza, miként alakítja a testbeszédünk, hogy kik vagyunk, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, és mindezek fényében milyennek lát minket a környezetünk.

    3.499 Ft 2.799 Ft -20 %
  • Tara Stiles: Gyógyító jóga-Egyszerű gyakorlatok több mint 50 gyakori betegségre

    Fáj a fejed? Összetört a szíved? Gyötör az álmatlanság vagy az allergia? Állandó harcot folytatsz a narancsbőr és a felesleges kilók ellen? ...

    Fáj a fejed? Összetört a szíved? Gyötör az álmatlanság vagy az allergia? Állandó harcot folytatsz a narancsbőr és a felesleges kilók ellen? Vagy csak szeretnéd leküzdeni a rád nehezedő feszültséget? Tara Stiles a világszerte elismert és népszerű jógaoktató á-tól z-ig összegyűjtötte azokat a jógapózokat, amikkel legyőzheted a testedben felbukkanó különböző problémákat, és egyúttal javíthatsz is a közérzeteden. A szerző fiatalos és könnyed stílusban közelíti meg a jógát, több mint 50 olyan gyakori panaszt vesz górcső alá, mint például az ízületi gyulladás, a narancsbőr, a petyhüdt combok, a migrén és a depresszió. A könyvben bemutatott egyszerű gyakorlatsorozatok a kezdő és haladó jógázók számára is hasznosak. Tara Stiles érthető és gyakorlatias módon mutatja be rendkívül hasznos gyógyító bölcsességét az olvasóknak. Ha bármilyen betegséggel küzdesz, ő tudja a választ. Gyógyszerek helyett válaszd a tartós és természetes megoldást, tanuld meg meggyógyítani magad a Gyógyító jóga című könyvvel.

    A Jóga a mindennapokra című DVD ennek a népszerű mozgásformának egy újszerű, szabadabb megközelítését mutatja be az alapoktól, melynek gyakorlásával fejlődhet testtudatunk, elsajátíthatjuk, hogyan csendesíthetjük le elménket és fókuszálhatunk testünkre, mely által felszabadultabbak, kreatívabbak és egészségesebbek lehetünk!

    **Tara Stilestól megjelent**
    Élj egészségesen a saját szabályaid szerint – A szerző bemutatja nekünk az egészségünk terén legjobban informált szakembert: saját magunkat. Miután Tara megismertet bennünket saját inspiráló irányelveivel, segítséget is nyújt az úton való elinduláshoz egészséges, növényi alapú receptekkel, jógagyakorlatokkal, egy célkitűző programmal, valamint légzési és meditációs gyakorlatokkal.

    A szerzőről
    Tara Stiles, akit a The New York Times “jógalázadónak” hív, a megalapítója és tulajdonosa a Stralának, annak a mozgásrendszernek, amely a szabadságot tűzi zászlajára, és amelyet széles körben a jóga és a meditáció szerény, teljes körű és nyílt megközelítéséről ismernek. Tara a tervezője és az arca a Reebok jógaéletstílus-vonalának, és a szerzője az Élj egészségesen a saját szabályaid szerint című sikerkönyvnek.

    4.490 Ft 3.592 Ft -20 %
  • ANDREW FULLER: Nehezen kezelhető gyerekek

    ""Nem számít, mit mondok..." "Egyszerűen a fejébe vesz valamit, és nem hajlandó letenni róla." "Vannak napok, amikor legszívesebben csak üvöltenék vele..." "Mindig az övé az ...

    “”Nem számít, mit mondok…”
    “Egyszerűen a fejébe vesz valamit, és nem hajlandó letenni róla.”
    “Vannak napok, amikor legszívesebben csak üvöltenék vele…”
    “Mindig az övé az utolsó szó.”
    “Rendesen viselkedik, ha úgy alakulnak a dolgok, ahogy ő akarja.”
    “Órákig képes vitatkozni.”
    “Nem hajlandó elfogadni nemleges választ.”

    Ismerősen hangzik valamelyik megjegyzés? Ha igen, akkor valószínűleg az Ön gyermeke is nehezen kezelhető. Nem mindig egyszerű a nevelése, sőt néha kifejezetten nehéz. De ne aggódjon: ezek a gyerekek fogják felnőttként megváltoztatni a világot. Sokan közülük vezetői képességekkel rendelkeznek. A nagy trükk annak elérése, hogy erős jellemüket jóra, ne pedig rosszra használják!

    2.750 Ft 2.200 Ft -20 %
  • ELIZABETH MELLOR – KEN MELLOR: Tinédzser korszakok

    Minden szülő tudja, hogy egy 13 éves épp úgy különbözik egy 16 évestől, mint Jekyll Hyde-tól. De akkor miért beszélünk egységesen "tizenéve- sekről", miért ...

    Minden szülő tudja, hogy egy 13 éves épp úgy különbözik egy 16 évestől,
    mint Jekyll Hyde-tól. De akkor miért beszélünk egységesen “tizenéve-
    sekről”, miért adunk olyan tanácsokat a nevelésükhöz, mintha vala-
    mennyien egyformák lennének? Nem csoda, hogy a szülők idegei
    pattanásig feszülnek… fogalmuk sincs, hogy az adott pillanatban éppen
    mivel lehet tindzserkorú gyermekük lelkére hatni.
    Most először kínálunk minden életkorhoz külön útmutatót, hogy kifeje-
    zetten a gyermekre jellemző szakaszhoz álljanak rendelkezésre a meg-
    felelő technikák. A könnyen alkalmazható tanácsok, a hasznos gyakor-
    latok és összefoglalások segítségével megismerhetjük gyermekünk
    hangulatának és viselkedésének alakulását a kamaszkor hat szakasza során:

    a csecsemő
    a lázadó
    a szárnypróbálgató
    az édes-savanyú
    a romantikus
    a világ ura

    Ha már tudjuk, melyik szakaszban jár a tizenévesünk, kulcsot kapunk
    szükségleteik és viselkedésük megértéséhez, valamint a megfelelő kom-
    munikáció kialakításához.
    A Tinédzserkorszakok áttörést jelent a tinédzserévek megértésében, így
    ott a helye minden, a gyermekének nyugodt kamaszkort kívánó szülő
    könyvespolcán.

    3.150 Ft 2.520 Ft -20 %
  • Juhász Ágnes: Gyógyteák könyve

    Már gyűjtögető őseink is felfedezték, hogy egyes növények gyógyító erővel bírnak. Napjainkban pedig ismét reneszánszát éli a növénygyógyászat, sokan lelik örömüket a ...

    Már gyűjtögető őseink is felfedezték, hogy egyes növények gyógyító erővel bírnak. Napjainkban pedig ismét reneszánszát éli a növénygyógyászat, sokan lelik örömüket a hasznos növények gyűjtögetésében és termesztésében.
    A kötetből megtudhatjuk, hogyan kell helyesen begyűjteni és tárolni a gyógynövényeket, és miként kell elkészíteni és fogyasztani a gyógyteákat. A könyv fényképekkel kiegészítve mutat be számos gyógynövényt, ismerteti a termesztéssel és begyűjtéssel kapcsolatos tudnivalókat, és ízletes tearecepteket közöl a különféle panaszokra, betegségekre.

    A tartalomból

    Gyógyteák áttekintő táblázata
    Történeti áttekintés
    A gyógynövények drogjai és hatóanyagai
    A gyógynövények gyűjtése
    A gyógynövények szárítása
    A gyógynövények tárolása
    A gyógynövények termesztése
    Gyógyteareceptek
    A gyógyteák fogyasztásának szabályai
    Gyógyteakeverékek
    Magyar nyelvű névmutató
    Latin nyelvű névmutató

    2.995 Ft 2.396 Ft -20 %
  • Mark Woods: Szülők bolygója

    A Föld más tájain is élnek tépázott idegzetű és gondterhelt szülők - erről hajlamosak vagyunk megfeledkezni, miközben probléma- és pelenkahegyeken verekedjük át ...

    A Föld más tájain is élnek tépázott idegzetű és gondterhelt szülők – erről hajlamosak vagyunk megfeledkezni, miközben probléma- és pelenkahegyeken verekedjük át magunkat nap mint nap… Szülők, akik pont ugyanannyit aggódnak és bosszankodnak, és persze ugyanolyan büszkék is szemük fényére, mint mi!
    Mark Woods lebilincselően alapos és sziporkázóan szellemes kötete, a Szülők bolygója világ körüli utazásra hív, hogy Földünk különböző nevelési módszereivel, hiedelmeivel és szokásaival ismertessen meg. Mit keres a méhlepény a kambodzsai újszülött mellett? Mindenhol válogatósak a gyerekek, vagy csak a mienk köpi a falra a tökfőzeléket? Tényleg eminensebbek a skandináv és délkelet-ázsiai gyerekek? Hogyan és miért válik feleslegessé oly korán a pelenka egyes helyeken? Valóban csak dicsérettel lehet öntudatos és magabiztos porontyokat nevelni? És akkor még nem ejtettünk szót a kamaszokról: létezik szülő a Föld bolygón, aki képes megbirkózni ezekkel a kis “szörnyetegekkel”?
    Hipermodern tudományos módszerek és ősi rítusok, divattrendek és hagyományok – mindenki másképp csinálja! Végső soron mégis mindannyian ugyanazt szeretnénk: életre való és sikeres felnőtteket nevelni gyermekeinkből. A paletta széles és sokszínű: szemezgessünk a világ legjobb gyereknevelési módszereiből, fogadjuk meg más népek jó tanácsait – és ismerjünk önmagunkra!

    MARK WOODS újságíró, három gyermek édesapja. Első fia születése alkalmából két könyvet írt az apáknak, felkészítve őket gyerekük születésére és a korai időszakra. Ezt követően jelent meg a Szülők bolygója, egy izgalmas barangolás anyák és apák számára egyaránt!

    3.150 Ft 2.520 Ft -20 %
  • Gary Chapman Arlene Pellicane: Netfüggő gyerekek

    A digitális nemzedék szülei komoly kihívás előtt állnak: a gyerekek egyre több időt töltenek a képernyők előtt. A szerzők kutatási eredményeken és ...

    A digitális nemzedék szülei komoly kihívás előtt állnak: a gyerekek egyre több időt töltenek a képernyők előtt. A szerzők kutatási eredményeken és gyakorlati példákon keresztül mutatják be, mi mindent tehetnek a szülők azért, hogy a technológia ne szétzilálja, hanem inkább összehozza a családot. Könyvükből megtudhatjuk
    – mennyi képernyőidő számít túl soknak, és hogyan szabhatunk reális időkorlátokat
    – miként taníthatjuk gyermekeinket tudatos képernyőhasználatra
    – hogyan helyettesíthetjük a képernyőidőt közös családi időtöltéssel
    – hogyan segíthetünk gyermekeinknek a társas készségek elsajátításában
    – szülőként milyen mintát adunk saját képernyőhasználatunkkal

    2.500 Ft 2.000 Ft -20 %
  • Alice Miller: Kezdetben volt a nevelés

    Ezt a könyvet rendkívül nagyhatású pszichológus írta: a pedagógiáról, a lehető legszélesebb értelemben vett nevelésről, melynek alaphelyzete általánosan emberi (és nem kimondottan ...

    Ezt a könyvet rendkívül nagyhatású pszichológus írta: a pedagógiáról, a lehető legszélesebb értelemben vett nevelésről, melynek alaphelyzete általánosan emberi (és nem kimondottan – “nevelői” – szakmához kötött). A felnőttek joga és kötelessége a gyerekek nevelése, akik felnőtt korukban maguk is gyermekeket fognak nevelni. Tehát mindannyian “érintettek” vagyunk! Felnőtt és gyermek (akár ugyanazon személy belső világára korlátozódó) viszonyáról a pszichológus Alice Miller kimondja: “…a gyermekekkel való bánásmódba egy általánosan érvényes pszichológiai törvényszerűség is belejátszik, amivel foglalkoznunk kell: a felnőtt semmihez nem foghatóan rejtett és büntetlen hatalmat gyakorolhat a gyermek fölött.” És a jeles pszichológus a minden egyes ember életére kiható (hiszen gyerekként mindenkit neveltek!) hatalomgyakorlás európai “hagyományait” összes következményeivel, veszélyeivel együtt tárja az olvasó elé. E tanulságos és megrendítő mű külön fejezetben tárgyalja Adolf Hitler gyermekkorát. Alice Miller esettanulmányai és következtetései (bár szakszerűek és tudományosan megalapozottak) mindenki számára hozzáférhetően, közérthetően tárják fel életünk, viselkedésünk, neveltetésünk – és a saját (gyerekeinkkel szemben alkalmazott) nevelési elveink, gyakorlatunk – rejtett lélektanát -. Felkavaró könyv, mely egyaránt szolgálja egy (gyakran hihetetlen következményekkel járó) európai hagyomány megismerését és az őszinte önismeretet.

    3.950 Ft 3.160 Ft -20 %